Nemigos gydymas
Individuali konsultacija – €69
15 min susipažinimo pokalbis – nemokamai
Moksliniais tyrimais ir praktika pagrįstas nemigos gydymas tiems, kurie jau išbandė viską ir vis dar negali užmigti.
4.9 (20 atisliepimų)
Online.
Galite tiesiog išsiaiškinti nemigos priežastis - be įsipareigojimo tęsti.
Reali pagalba nemigai
Naktis po nakties vartotės lovoje, prabundate ~3 val. nakties. Išsekę, bet visiškai budrūs. Jūsų mintys garsios. Nerimaujate, kad liko mažai laiko miegui. Dėl to dar sunkiau užmiegate. Todėl bijote naktų, ir net dar labiau – dienos savijautos.
JŪS IŠBANDĖTE VISKĄ
programėles, papildus, miego higieną. Galbūt net vaistus. Bet niekas pilnai nepadėjo.
Taip yra todėl, kad nemiga nėra susijusi su nuovargio trūkumu. Jūsų miego sistemą reikia iš naujo sukalibruoti, o KET-N dar būtent tai.
Kaip nemigą gydo KET-N
miego poreikis atstatomas
Jis didėja kuo ilgiau esame pabudę ir tampa reguliarus
cirkadinis ritmas
sureguliuojamas
Vidinis laikrodis pradeda siųsti teisingus signalus, kada kūnui norėti miego
išmokstate pasitikėti savo miegu
Lova ir miegas pradeda asocijuotis su poilsiu
Nemigos gydymo eiga
1
sav.
Aš išanalizuoju visus jūsų miego aspektus
2
sav.
Pradedame derinti jūsų miegą biologiškai
3-4
sav.
Pradedame dirbti su jūsų mintims ir baimėmis psichologiškai
5-6
sav.
Palaipsniui ilginame miego trukmę, išlaikydant jo kokybę
Aš ne tik to mokinausi.
Aš tai išgyvenau.
Prieš keletą metų pati sirgau sunkia nemiga. Žinau, ką reiškia nepasitikėti savo kūnu ir bandyti viską – net tuos dalykus, kurie logiškai neturėtų padėti (pavyzdžiui, „ypatingas“ čiužinys). Galiausiai mane 'ištraukė' KET-N (mano istoriją rasite čia).
Būtent todėl visą savo darbą paskyriau tam, kad padėčiau žmonėms ten, kur įprasti miego patarimai nebeveikia. Su aiškiais žingsniais, empatija ir atvirumu.
Ką pasiekia dauguma klientų
Užmiega per 25-30 min
Pradeda pabusti pailsėję
Išmiega 6,5-7h (reguliariai)
Grįžta pasitikėjimas miegoti natūraliai
Net jei miegas netampa tobulas, dažnai keičiasi štai kas:
Aiškesnis suvokimas, kas iš tikrųjų sekina
Realistiškesnis santykis su pastangomis miegoti
Mažiau panikos dėl prastų naktų
Didesnis gebėjimas ilsėtis, ne tik miegoti
Pasitikėjimas, kad galite vėl susigrąžinti stabilumą – net kai sistema suklumpa
Miegas pagerėja.
Bet tikroji pergalė yra tai, kas vyksta šalia sveikimo.
Apie konsultacijas
50 minučių + dovanoju
30 min mano individualuas pasiruošimo (kaskart)
Patogus mokėjimas registracijos metu
69 € už konsultaciją
Be ilgalaikio įsipareigojimo
Dauguma klientų pasiekia stabilią būklę maždaug per 6-8 konsultacijas.
Kai kuriems jų prireikia daugiau – ypač jei tuo pačiu metu mažinamas medikamentų vartojimas ar dirbama su kitu specialistu (psichologu ar psichiatru) dėl nerimo. Tai – gana įprasta. Mes nustatome tempą kartu, pagal tai, kas realu jums.
Registracija
Dažniausiai užduodami klausimai
Kas, jei šis metodas man nepadės?
KET-N jau padėjo daugeliui žmonių. Maždaug 70–80 % tų, kurie išbūna procesą iki galo, pastebi stiprų pagerėjimą.
Mano vaidmuo – padėti jums net tada, kai tampa sunku ar neaišku.
Tačiau nesakysiu, kad metodas veikia kiekvienam be išimties.
Rezultatai priklauso nuo įvairių veiksnių: jūsų organizmo, įpročių, įsitraukimo ir sveikatos būklės. Aš suteikiu struktūrą ir palaikymą – bet tikrieji pokyčiai vyksta jūsų kasdienybėje.
Kodėl svarbu pirmiausia susitvarkyti kitas sveikatos problemas?
KET-N veikia tada, kai jūsų organizmas yra pajėgus įsitraukti.
Jei jūsų miegą stipriai trikdo kokie nors fiziniai ar psichologiniai veiksniai – pavyzdžiui, negydomi sveikatos sutrikimai, stipri depresija ar intensyvus nerimas – pirmiausia reikėtų stabilizuoti šias sritis.
Šis metodas stiprus, bet jis remiasi prielaida, kad kūnas geba miegoti, kai sistema vėl veikia darniai.
Jei kažkas kliniškai trukdo miegui – būtina tuo pasirūpinti prieš pradedant miego pokyčius.
Ar galiu pradėti, jei vartoju migdomuosius (ar kitus vaistus)?
Taip. Daugelis žmonių pradeda procesą vis dar vartodami vaistus. Aptarsime, kokioje vietoje esate šiuo metu.
Jeigu norėsite mažinti vaistus, tai visada daroma su jūsų gydytoju.
Bet taip – KET-N puikiai veikia kartu su vaistų mažinimo procesu.
Kodėl šis procesas kartais sukelia diskomfortą?
Dalis darbo – iš naujo paleisti Jūsų miego sistemą. Tai reiškia laikinus pokyčius, kurie iš pradžių gali būti nemalonūs.
Pavyzdžiui, keisis miego grafikas, miego laikas gali būti trumpinamas – o tai gali sustiprinti mieguistumą.
Bet šis etapas galimai laikinas. Ir viską darome kartu – su aiškia logika ir palaikymu.
Dar svarbiau – dirbame su vienu iš bazinių poreikių (miegu). O tai reiškia – keičiame įpročius ir sistemas, prie kurių kūnas buvo pripratęs. Tai nebūna lengva. Bet tai trumpalaikis diskomfortas dėl ilgalaikio komforto.
Ir jūs šito nedarysite vieni – aš būsiu šalia, kad padėčiau reguliuoti tempą ir sprendimus.
Kaip realiai atrodo šis procesas?
Susitinkame reguliariai – dažniausiai kartą per savaitę. Po pirmos konsultacijos jūs pradedate kasdien sekti savo miegą. Pagal jūsų duomenis aš galiu pamatyti tam tikrus dėsningumus. Paruošiu miego planą ir nuo antros konsultacijos pradedame jį taikyti.
Daugumai žmonių prireikia 5–8 konsultacijų, bet tai labai priklauso nuo situacijos.
Kas būna pabaigus konsultacijas?
Mano tikslas – kad atsisveikintumėt turėdami įrankius valdyti savo miegą ir pasitikėjimą savimi.
Dažnai tai reiškia, kad kartu pasiekiame 7–8 „aukštą“ jūsų miego "12-aukštyje". Po to daugelis žmonių tęsia procesą savarankiškai. Vienas kitas klientas sugrįžta trumpam, jei vėl išsibalansuoja.
Bet pagrindinis tikslas – kad Jūs išeitumėte su aiškiu planu ir pasitikėjimu, ką daryti toliau.
Ar dirbate tik nuotoliu ar ir gyvai?
Visos konsultacijos vyksta nuotoliniu būdu. Tai reiškia, kad galime dirbti kartu, kad ir kur jūs būtumėte.
Mūsų susitarimai
KONSULTACIJOS
Kiekviena konsultacija iki 50 min., ONLINE
VERTINU
IR SIŪLAU
Abipusiu bendradarbiavimu pagrįstą praktiką
Ekspertiškumą ir kompetenciją
Įgalinimą ir paramą viso gydymo metu
Mokėjimas yra atliekamas PRIEŠ paslaugų teikimo laiką. Priimu visas pagrindines banko korteles
MOKĖJIMAS
PERKĖLIMAS
Kadangi konsultacijos/nemokamo skambučio laiką renkatės patys, konsultacijos/nemokamo skambučio laiko pakeitimas galimas tik atskirai dėl to susitarus el. laišku, ne vėliau nei 24h iki pirminio registracijos laiko. Perkėlimas nėra garantuojamas ir galimas tik jei turiu galimybę.
ATŠAUKIMAS
Jei negalite dalyvauti konsultacijoje, būtinai atšaukite arba pakeiskite savo laiką bent prieš 24 valandas. Jei pranešite likus mažiau nei 24 valandoms iki konsultacijos arba neprisijungsite į konsultaciją, pinigai už konsultaciją nebus grąžinami.
ETIKA
Konsultacijai ar nemokamam skambučiui kiekvienas klientas registruoja tik save arba su registracija sutinkantį asmenį (pvz. šeimos narį).
ATSAKOMYBĖ
Konsultacijų metu sužinota/išmokta informacija arba metodika yra taikoma tik kliento asmeniniams tikslams. Klientai sutinka, kad kitiems šią informaciją/metodiką gali taikyti tik KET-N sertifikaciją įgiję specialistai. T.y. gydyti kitų klientai nesiims, nebent įgis tam reikalingą sertifikaciją.